عودة لويس في الجولف
هل أنت حاليًا في منتصف ركود الأداء؟ هل تتجول في أسباب ركودك وتحاول التفكير في طريقك للخروج منه؟ الإفراط في التفكير في أن الركود الخاص بك يغذي الوحش ، ويركض المشكلة ، ويثير الإحباط ، ويزيد من القلق ويخلق الشك الذاتي. أولاً ، للخروج من الركود ، تريد أن تتوقف عن إخبار نفسك بأنك في حالة ركود.
ستايسي لويس ، 28 عامًا ، هي لاعب غولف محترف أمريكي في جولة الولايات المتحدة LPGA. فاز لويس بطولتين رئيسيتين ، بطولة Kraft Nabisco لعام 2011 وفتحة البريطانية للسيدات لعام 2013. كان لويس في الجولة لمدة ست سنوات ولديه تسعة انتصارات احترافية. في عام 2013 ، احتل لويس المرتبة الأولى في تصنيفات الجولف العالمية للسيدات لمدة أربعة أسابيع ، وحاليًا ، يحتل المرتبة الثالثة.
مددت لويس سلسلة من أفضل 10 من أفضل 10 إلى 12 في بطولة جزر البهاما الحريرية النقية من LPGA دون فوز في البطولة. قاد هذا الحدث مع فتحتين للذهاب ، انتهى لويس في المركز الثاني إلى جيسيكا كوردا. خسر لويس البطولة في الحفرة الثامنة عشرة. إنها المرة الرابعة في الأشهر الأربعة الماضية التي تعرض فيها لويس للضرب من قبل طائر أو نسر في الحفرة الأخيرة ولديه أربع نهايات في المركز الثاني في آخر سبع بطولات لها.
قد يقول البعض أن لويس في حالة ركود ، لكن لويس لديه منظور مختلف: “إنه أمر محبط للغاية. لقد كانت لدي الكثير من الفرص للفوز. إنه أمر محبط للغاية ، لكن الانتهاء من المرتبة الثانية بعد أسابيع على التوالي ، أنت لا تفعل أي شيء خاطئ حقًا. هذا ما أخرجه من هذا ، أنا أقوم بالكثير من الأشياء بشكل صحيح. هناك المزيد من الأحداث وهناك بطولات أكبر هذا الصيف ، لذلك سأستغرق هذا الزخم من هنا. ”
بدأ لويس اليوم الرابع لقطات من الصدارة لكنه اتهم بجرأة. صنعت الطيور في السادسة من عمرها الثمانية الأولى وأغلقتها مع 7-par 66. لقد بلغت 17 من أصل 18 خضر في التنظيم لكنها أخذت 30 بوتس ، أعلى إجمالي لها طوال الأسبوع. ضرب 17 الخضر لا يتأهل كركود في لعبة الجولف.
تمكنت لويس من استخراج الإيجابيات من مسرحيةها بدلاً من المسكن على السلبيات والشراء في الحديث عن الركود: “بشكل عام ، من المحتمل أن يكون أحد أفضل الأيام المذهلة التي واجهتها على الإطلاق. مهما كان الرقم الذي احتاجه للضرب ، ضربته. كدت أن أكون قد اخترقت على الحفرة الأولى ، وضربها هناك ثمانية أقدام على الحفرة الثانية. لقد ضربت بوتس جيدة ، لم يتعاونوا. بدا أنهم شجعوا أو نوع من البجادة في النهاية ، لكنني ظللت أصطاد لقطات جيدة واستمرت في إعطاء فرص نفسي. هذا كل ما يمكنك فعله حقًا. ”
في كثير من الأحيان ما الذي يسبب ركود الأداء الذي يعتقد أنك في حالة ركود. المفتاح هو التوازن: التركيز على الإيجابيات مع عدم إطلاع المناطق للتحسين.
اختراق انخفاض الأداء
يجب ان تسترخى. سوف تؤدي أداء أفضل إذا بقيت هادئًا.
تحتاج إلى الوثوق بقدراتك وتدريبك.
يجب أن تتوقف عن إخبار نفسك بأنك في حالة ركود. لا تفرط في التفكير في أدائك.
تحتاج إلى التركيز على الحاضر. توقف عن الخوف من اللقطة المحتملة المفقودة أو استعادة اللقطة السيئة الماضية.
يجب أن تمنح نفسك الفضل في الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد.
افهم أن جميع لاعبي الغولف ، حتى أعظم الذين لعبوا اللعبة ، تجربة صعوداً وهبوطاً في الأداء. إنه جزء طبيعي من لعبة الجولف. التحلي بالصبر وادفع للأمام.
الاشتراك للحصول على تقرير متانة عقلية مجانية!
تعلم استراتيجيات مثبتة لأداء بثقة!
هل تعاني من الثقة الهشة بالنفس بعد الضربات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية والاسترخاء في الدورة؟
إذا كنت تعاني من نقص التركيز أو الثقة بالنفس أو غيرها من عقبات اللعبة العقلية على الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …
لقد تعلم لاعبو الغولف الناجحون كيفية الأداء بثقة نهائية في المنافسة ، لذلك قمنا بتطوير برنامج Workbook Mental Edge وبرنامج CD لمساعدتك في القيام بذلك!
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 دورات تدريبية عقلية أقوم بها مع طلابي الشخصيين لمساعدتهم على تعزيز لعبتهم العقلية وتحسين الاتساق في الدورة.
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 ومصنف الحافة العقلية لاعب الجولف المكون من 8 جلسات.
الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة مدتها 8 أسابيع من أجل الثقة النهائية
ماذا يقول الطلاب؟
“الجانب العقلي هو كل شيء في لعبة الجولف – القدرة على رؤية اللقطة أو الخط والثقة التي يمكنك ضرب تلك اللقطة أو التغلب عليها. ساعدني الدكتور كوهن على الوثوق في لعبتي وطرح السكتة الدماغية. ”
~ فرانك ليكليتر ، جولة PGA ، فائز بجولة نايك
“لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى! لا أستطيع أن أخبركم مدى وضوحي من التفكير خلال جميع جولات المدرسة الأربع. خطة اللعبة البسيطة التي أعطيتها لي تركزني حقًا. لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى خلال البطولة. بغض النظر عن مقدار الضغط الذي كان عليه ، تمكنت من التحكم في أفكاري وتنفيذها. شكرا لك دكتور كوهن! ”
~ باتريشيا باكستر جونسون ، جولة LPGA
تعلم استراتيجيات ثقة غولف قوية!
هل ترتكب أي أخطاء في اللعبة العقلية “مكلفة” خلال فترة ما قبلكnull